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L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) è una tecnica di allenamento che consente alle persone di eseguire esercizi completi, veloci ed esplosivi in un breve periodo di tempo. Questa tecnica consente al corpo di aumentare la frequenza cardiaca e bruciare più calorie in un breve periodo di tempo. Questo esercizio porta a un consumo eccessivo di ossigeno dopo l'esercizio. Rispetto al normale allenamento aerobico e all'esercizio stazionario, l'esercizio ad alta intensità aiuterà il corpo a bruciare più grassi e calorie.
Gli allenamenti HIIT hanno i seguenti vantaggi
1. Puoi dedicare meno tempo per ottenere un migliore effetto di perdita di grasso. È particolarmente adatto per gli amici che non possono dedicare molto tempo all'esercizio quotidiano o che hanno difficoltà a implementare un piano di esercizi a lungo termine.
2.Scegli tra 4 piani di esercizi unici in base alla tua situazione.
3.Attraverso la combinazione di semplici movimenti, lo scopo dell'allenamento può essere raggiunto e può essere eseguito solo con un piccolo campo.
4.Nessuna registrazione dell'account e connessione di rete richiesta.
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